2008年08月27日

いつものお米に●●を混ぜるだけでカロリー 1/3に!

茶碗1杯分のご飯は、それなりにカロリーがあります。
ごはんの他に、味噌汁、おかず2〜3品…と増えるとカロリーは増えてしまいますね。

しかし、いつものお米にある食品を加えて炊くだけでカロリーを抑えることができます。

それは…こんにゃくです!!!

炊き方は簡単。
糸こんにゃくを米粒ぐらいに細かく切って、お米と一緒に炊くだけです。
この時お米とこんにゃくの量はを半々にして炊きましょう。
但し、お水は半分です。
つまり、2合炊くならお米は1合分になりますから、お水も1合分です。

これならお米のカロリーを気にせず食事が楽しめます。

でも基本の「一口100回噛む」、「時間をかけてゆっくり食べる」は、絶対に忘れないで下さいね!

こちらの方のダイエット体験記もオススメですよ!

「赤ペンダイエット」ノンフィクションダイエット日記

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posted by 読んだら痩せる at 18:16| Comment(1) | ●●でダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月25日

えっ!?ケーキでダイエット?スイーツを味方につけて3kg痩せた方法!

甘いものはダイエットの大敵といわれていますが、この考えを逆手にとって成功したダイエット方法があります。

その名は「ケーキダイエット」!!!

文字通り、ケーキやスイーツを主食にしてしまう方法です。

一般的なケーキのカロリーは、以下のようになっています。

三角ショートケーキ(不二家) 1個95g 251カロリー(kcal)
マロンモンブラン(不二家) 1個105g 345kcal
チョコレート生ケーキ(不二家) 1個78g 307kcal
ベークドチーズケーキ(不二家) 1個105g 405kcal
苺のタルト(イタリアントマト) 1個152g 352kcal
かぼちゃのプリン(イタリアントマト) 1個150g 348kcal
洋梨とシグストクレームのタルト(イタリアントマト) 1個221g 471kcal
ミルフィーユ(イタリアントマト) 1個164g 506kcal
スイートポテト(不二家) 1個63g 171kcal
フルーツケーキ(パウンドケーキ)(コロンバン) 1個24g 87kcal
銀座マドレーヌ(コロンバン) 1個21g 90kcal
ザ・ワッフル(コロンバン) 1個47g 108kcal
サバラン(コロンバン) 1個121g 299kcal
アップルカスタードタルト(珈琲館) 1個 414kcal
コーヒーゼリー(珈琲館) 1個240g 265kcal
厳選クリーミーチーズ(ロイヤルホスト) 1個 394kcal
栗のパフェ(ロイヤルホスト) 1個 431kcal
ダブルシュークリーム(シャトレーゼ) 1個 291kcal

ショートケーキでも、1個だけ食べると考えれば、カロリー自体は大したことはありませんね。

私はショートケーキだけでは飽きるので、なるべく低カロリーのものを選びながら1食につきケーキ1個を食べていました。
ただ、これだけでは栄養が偏りますので、野菜ジュースやサプリメントも一緒に摂りました。

この方法で1週間続け、3kg痩せました!

但し、この方法は糖分の多いダイエットメニューになりますので、ニキビのできやすい方は一気に増えてしまう可能性があります。
また、普段から便秘気味で、お通じのあまり良くない方も避けたほうが無難でしょう。
和菓子(和スイーツ)のほうが若干洋菓子よりはカロリーが抑え気味ですので、その時によって変えていくのも良いでしょう。

三度の飯よりケーキが好き、スイーツになら殺されてもいい!
それぐらい甘いものが好きな人は1度チャレンジしてみてはいががでしょうか。

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好きに食べて飲んで1回たったの30秒!カロリー計算もなしでラクラク痩せちゃう!
posted by 読んだら痩せる at 17:50| Comment(0) | ●●でダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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