2008年08月27日

いつものお米に●●を混ぜるだけでカロリー 1/3に!

茶碗1杯分のご飯は、それなりにカロリーがあります。
ごはんの他に、味噌汁、おかず2〜3品…と増えるとカロリーは増えてしまいますね。

しかし、いつものお米にある食品を加えて炊くだけでカロリーを抑えることができます。

それは…こんにゃくです!!!

炊き方は簡単。
糸こんにゃくを米粒ぐらいに細かく切って、お米と一緒に炊くだけです。
この時お米とこんにゃくの量はを半々にして炊きましょう。
但し、お水は半分です。
つまり、2合炊くならお米は1合分になりますから、お水も1合分です。

これならお米のカロリーを気にせず食事が楽しめます。

でも基本の「一口100回噛む」、「時間をかけてゆっくり食べる」は、絶対に忘れないで下さいね!

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「赤ペンダイエット」ノンフィクションダイエット日記

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posted with あまなつ on 2008.08.27
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posted by 読んだら痩せる at 18:16| Comment(1) | ●●でダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://ujhfbmr.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年07月29日 22:21
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